镜头拉近，能清晰看到里面混杂着紫米、糙米和少量的燕麦。

        “复合碳水，低GI值，提供持续稳定的能量释放，避免餐后血糖峰值过高导致的胰岛素抵抗。”

        他持勺的手没有一丝颤抖。

        “180克。”

        电子屏上的数字精准地定格在180.0g，一粒米不多，一粒米不少。

        【不错的复合能量基底，比单一的精炼碳水结构稳定多了。】

        小馋猫难得地给出了正面评价。

        紧接着是蛋白质。

        老林拉开冷藏柜的最下层，那里静静躺着几块早已预处理好的鸡胸肉，表面带着淡淡的香料色泽，显然经过了低温慢煮，绝非那种水煮到发柴的“健身枯草”。

        “去皮去脂，纯粹的肌纤维。”

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